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教你三招牙齿保健法

来源 :郑州唯美口腔医院        时间:2013-06-17 17:08:18 进入专家答疑区 在线咨询 | 预约专家

  教你三招牙齿保健法

  牙齿在我们的生活中,去享受美食时不可或缺的伙伴,怎么样能让这个伙伴能更健康,陪伴我们的时间更久一点呢?牙齿保健则是更不可避免的事情,要想牙齿好,我们就需要用科学健康的手段来保护它。

  牙齿保健法

  (1)科学的刷牙

  中医发现多数人刷牙的次数和幅度不够。一般来说,早晚各一次刷牙的过程,每次刷牙要满三分钟。刷牙的时候不要只刷牙齿,还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用,防止牙龈炎的产生。再就是刷刷舌苔,可以用牙刷的背面刷刷舌苔,给舌苔一个合适的按摩。

  (2)叩齿--健齿固肾的方式

  中医提倡叩齿固肾,其方法很简单:精神放松,口唇微闭,心神合一,默念叩击:臼牙三六,门牙三六,轻重交替,节奏有致。叩齿,每日早晚各做一次。从传统养生观点来看,叩齿结束,辅以“赤龙搅天池”,即叩齿后,用舌在腔内搅动,先上后下,先内后外,搅动数次,可按摩齿龈,加速牙龈部的营养血供,然后可聚集唾液,分次吞咽。推荐阅读:女性牙齿治疗要注意什么

  (3)多食芹菜,它是自然牙刷

  芹菜中含有大量的粗纤维,不但可以刺激胃蠕动、促进排便,还能保护牙齿,是中医养生的好食物。因为在咀嚼时,粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗,可以擦去黏附在牙齿表面的细菌,而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,它可以平衡口腔内的酸碱值,既能达到自然抗菌的效果,又能减少牙菌斑形成。 另外洋葱、芥末能抑菌杀菌,也可适当食用。

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