刷牙是我们每天都要做的一件小事，但是注意起来，刷牙也是一件健康的事情。很多人吃饭前后刷牙的问题都不确定，认为吃饭前后刷牙的原因都很好，那么到底什么样的做法才是对的呢？

刷牙错误的信号：

1.早晚不刷牙

睡前吃零食会显著增加蛀牙的风险。而早上刷牙也同样重要:睡觉时，保护性唾液的分泌会变慢，从而刺激口腔中的细菌更快繁殖。一般来说，每天刷牙两次，每次至少2分钟，保证有30秒的时间清洁每个角落。

2.牙刷太硬

软毛牙刷公司可以通过轻轻滑动你的牙龈组织，然后刷掉停留在那里的任何菌斑。如果我们这儿的斑块之间没有得到彻底清除，则会不断增加牙龈疾病的风险。而选择自己一个具有中等硬度或者太硬的牙刷，很难发展清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢，清洁处理效果非但不好反而更容易产生引起蛀牙。且由于用力过度，还会因此导致牙龈出血、损伤甚至萎缩。

3.刷牙方式不对

有些人习惯性地把东西擦掉。 正确的刷牙方法是以30-45度的角度握住牙刷柄，并以圆周运动的方式旋转手腕，有效地去除牙菌斑。 当牙刷在前牙后面移动时，牙刷应垂直，以更好地到达整个牙齿。 特别是，一定要清洁口腔内部后部区域，该后部区域通常隐藏许多斑块。

4.从不刷舌头

舌头上也有很多有害的细菌。舌头的背部和两侧有许多微小的乳头状突起，食物和碎屑很容易卡在舌头的缝隙中间。这就是为什么你需要每天洗你的舌头。

5.长期不换牙刷

一把牙刷平均含有1000多万个细菌，所以旧牙刷不能有效地清除牙菌斑或细菌。美国牙科协会建议每3-4个月更换一次牙刷。如果你已经生病了，一定要即刻换牙刷，因为留在上面的细菌和疾病病毒会附着在你的牙刷上，再次感染你。