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不花钱就能美白牙齿?很多人不相信这是真的!

来源 :郑州唯美口腔医院        时间:2022-08-25 15:20:19 进入专家答疑区 在线咨询 | 预约专家


  拥有自己一口一个洁白健康的牙齿,笑起来也显得没有特别需要迷人。要照顾好牙齿,除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医,还能通过怎么做?告诉你几个不花钱方式就能美白的秘密!

  1.乳酪,钙和磷酸盐可以平衡口腔的酸碱值,避免口腔在酸性环境中产生细菌活动,导致蛀牙;经常食用可以增加牙齿表面的钙,有助于增强和重建釉质,使牙齿更加坚固。

  2.无糖口香糖,可增加唾液分泌量,中和口腔的酸性,进一步防止蛀牙。

  3.薄荷,薄荷叶中含有单萜类化合物,可以通过血液循环到达肺部,呼吸时感受到清新的气味。

  4.水,适量喝水能让牙龈组织保持一个湿润,刺激可以分泌唾液。吃完这些东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌能够得到有效养分,借机作怪而损害牙齿。

  5.绿茶,绿茶中含有大量的氟,与牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸、抗蛀牙的作用。绿茶中的儿茶素可以减少引起口腔蛀牙的细菌变形链球菌,并消除口臭。

  6.洋葱,洋葱中的硫化物是强有力的抗菌剂,可以杀死变形链球菌,包括引起蛀牙的细菌。

  7.香菇,含有香菇多糖,有助于减少牙菌斑。

  8.芥末,内含isothiocyanates成分分析可以通过抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

  9.芹菜,当你咀嚼芹菜时,它有助于清洁牙齿,减少蛀牙的机会。 因为这些纤维状食物就像扫帚,它们可以清除牙齿上的一些食物残渣。 另一方面,咀嚼越多,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔酸碱值,达到天然抗菌效果。 当贪婪的时候,不要想到甜食,芹菜、黄瓜和胡萝卜都可以切成条状,贪婪的抓着咀嚼,按摩口香糖,一路上每天补充适量的蔬菜。

  10.芭乐,Tsuneho 说,吃番石榴是另一个保持牙龈健康的好方法。番石榴的热量很低,许多人通过节食来增加饱腹感,在所有水果中,番石榴的维生素 C 含量最高。维生素 C 是牙龈健康的重要营养素。

  严重缺乏维生素 C 的人可能牙龈脆弱,容易患牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等疾病。除了番石榴,维生素 C 的最佳来源是各种水果和蔬菜,如甜椒,抱子甘蓝,西兰花,西红柿,猕猴桃,柑橘类水果,木瓜,草莓等。每日均衡摄入3种蔬菜、2种水果,即可满足身体的需要。


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